マインドフルネス

『マインドフルネス』・・・今という瞬間に常に注意を向け、自分が感じている感覚や感情、思考を冷静に観察している心の状態のこと。

簡単に言うと「今、ここ」に100%心を向けること。

今は昔と違って、色んな機器、誘惑があり、それも簡単に手に入れることができ、なかなか一点集中できる環境ではないですね。そういう私も、かたや1台の携帯でYouTubeを聴き流しながら、もう1台の携帯でネットサーフィンをするというありさま・・・

昨今、流行りの『マインドフルネス』私も取り入れてみようと思い、本を読んだり、朝5分だけ瞑想しようと思いつつ、なかなか出来ない、、、

いつもなら、お友達や娘と一緒にお出かけすることが多いのですが、先日一人で出かけたメナード青山。ミニコースのランチは雨が降りそうな緑いっぱいに面した窓を眺めながら、ゆっくりいただきました。

ツブ貝ってこんな綺麗な色なんだ。ポワレって、外がカリッ、中がフワッと柔らかいんだ。付け合わせの野菜も一つ、一つ自己主張して、それぞれの味が生かされてるな。ココナッツはトロピカルフルーツと交わると、癖がなくサッパリいただけるんだなど、、、「料理」一品一品をじっくり味わうことができました。

お連れさんがいると、つい話に夢中になり、せっかく美味しいお料理を食べにきたのに、味わうことも無く、お料理について語ることもなかったのがもったいない！！

大きな窓から見える木々の葉っぱのざわめきをゆっくり感じることができ、時間が経つのを忘れるぐらいでした。これぞ今ここに集中する『マインドフルネス』

お連れさんと一緒にわいわい、がやがや出かけるのも楽しいですが、日常に追われた生活の中で、たまにはこんな『マインドフルネス』な体験も良いなと感じた一日でした。